Comentário sobre ´Dietas para perda de peso`

Denomina-se obesidade uma doença caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associada a problemas de saúde que trazem prejuízos ao indivíduo. Com certeza, a grande maioria das pessoas acima do peso já tentou uma infinidade de dietas que, por muitas vezes, não tiveram o final desejado.
A redução de peso em uma pessoa que está acima do peso por muito tempo deve ser gradual. Dietas muito radicais e extremamente restritivas devem ser desestimuladas por todos os profissionais da saúde. Este tipo de intervenção pode desencadear problemas sérios à saúde e tornar a perda de peso tão sonhada ainda mais difícil no futuro.

A intervenção nutricional para aquelas pessoas que têm como objetivo a redução de peso deve ser focada em “fazer o corpo funcionar” e não em apenas restringir calorias. O efeito sanfona causa um prejuízo muito grande ao organismo que desenvolve um mecanismo de defesa e reduz seu gasto de energia. Todo indivíduo mantém um gasto de energia em repouso, que varia de acordo com diversos fatores, como composição corporal, prática de atividade física, alimentação, hormônios etc.

Quando há uma restrição muito grande, esse gasto em repouso é reduzido na tentativa de o organismo poupar energia para alguma situação de estresse. Como conseqüência, quando acorrem os deslizes alimentares, o corpo que está “funcionando devagar” tem mais facilidade de armazenar gordura. Lembre-se: o ganho de peso se dá quando a ingestão é maior que o gasto de energia, ou seja; oferta maior que a procura.

Outro fator que influência o gasto de energia é a alimentação fracionada. Quando fazemos refeições a cada três ou quatro horas mantemos nosso organismo em funcionamento, gastando energia e não estimulamos a acúmulo de gordura. Mas lembre-se alimentação fracionada é comer em pequenos intervalos, quantidades reduzidas de alimentos.

No planejamento alimentar para redução de peso não podemos esquecer que a alimentação é uma fonte de prazer e de inclusão social. A grande maioria entre pessoas que estão acima do peso desenvolve uma relação interessante com os alimentos e com dietas extremamente restritivas e essa relação tende a ficar cada vez mais confusa. Como exemplo, podemos citar uma pessoa que está com um desejo muito grande de comer um pedaço de chocolate. Depois de uma semana de privação esse desejo se transforma em um bolo de chocolate inteiro, com muita cobertura!

Marianna Durante Unger - Nutricionista
Av. Bernardino de Campos 562, conj. 709. Fone (13)3239 8474

(foto:img.quebarato.com.br/photos/big/8/2/4ED82_1.jpg)

"Faça as pessoas sorrirem ao ver o seu desenho"

Lucas é o autor do nome "Pope" dado ao personagem criado por Denis Freitas para ser mascote do informativo Pompéia em Ação, órgão de divulgação da Sociedade de Melhoramentos do Bairro da Pompéia-SMBP. Pela originalidade, ambos mereceram os parabéns da direção da entidade. O autor do nome tem apenas quatro anos e meio e estuda no jardim II, da escola Cristal Encantado, na rua Euclides da Cunha, ao lado da SMBP.

Esperto, Lucas participa de todas as festas da Sociedade. Bom garoto, recebeu muitos presentes no Natal. Solidário, às vezes, na companhia do irmão Matheus, ajuda a mãe a fazer um delicioso bolo de chocolate. Parabéns Lucas!

Veja a seguir a entrevista com o ilustrador Denis Freitas

Criador do Pope, mascote do Pompéia em Ação, que viverá histórias e aventuras, Denis Freitas desenha desde pequeno. Cursando o ultimo ano de publicidade, este santista de 21 anos, atuante e criativo, buscou no surfe a inspiração para o personagem. Veja trechos de uma entrevista.

Há quanto tempo desenha?

Desde pequeno. Dizem que antes dos quatro anos já desenhava (risos). Iniciei um curso de HQ (história em quadrinhos) no ano passado para aprimorar o meu traço e saber técnicas novas. Vi que só me dava bem desenhando quando estava fazendo os trabalhos no colégio, desde pequeno... Sempre sonhei em fazer uma revista em quadrinhos, sempre corri atrás disso e sempre diziam que eu tinha mesmo que correr atrás porque eu tinha o dom. Eu fui vendo que era para eu fazer isso mesmo! Quando lancei meu mangá (revista com estilo de desenho japonês), o Shadday, vi que isso era minha vida!

O seu traço tem inspiração em algum outro desenho?
Sim, o Street Fighter! Sou muito fã do traço de SF (jogo para videogame lançado em 1991). Para mim, o traço é o melhor que há, mescla o traço de mangá com o de HQ! Fale do Shadday...Tem bastante ação e aventura. A história se passa num período de misturas de tempos, do tipo Final Fantasy. A primeira edição de já está nas bancas (na Unisanta, na Banca Estátua, e outras, em Santos). A segunda edição já está em produção, com previsão de lançamento na AnimeDreams (feira), em São Paulo, em fevereiro.

O que você falaria para quem está iniciando no desenho?
Que eles nunca desistam e que se dediquem muito, que desenhem muito mesmo, treinem o traço todos os dias. Leiam muitas revistas em quadrinhos, assistam muito desenho animado de todos os tipos, pois sempre tem algo a se aprender com um desenho novo, mesmo que não seja o seu estilo de desenho. E que sempre busquem desenhistas melhores que eles e tentem superá-los. O esforço fará com que o seu desenho melhore cada vez mais! Mas, acima de tudo, faça sempre as pessoas sorrirem ao ver o seu desenho!

Planos para o futuro...

Pretendo noivar este ano, terminar a faculdade, ter uma sustentabilidade pós-faculdade e me casar por volta de 2010/2011. Profissionalmente eu pretendo melhorar cada vez mais no meu trabalho em A Tribuna, continuar lançando o meu mangá Shadday - de preferência com uma editora que eu ainda não tenho - e um dia chegar a desenhar Street Fighter para a Comics UDON!

Como foi o processo criativo com o mascote do jornal do bairro?

Pensei no estilo dos surfistas, que é um estilo até bem comum aqui em Santos, por causa da praia...

O que achou da iniciativa da escolha de um mascote?

Foi uma ótima idéia! Principalmente porque faz com que role (haja) um maior entrosamento do público com o jornal, ganhando até mesmo um público novo, que neste caso são as crianças. Até porque, crianças geralmente não são um target (faixa de público – linguagem publicitária) muito bom de jornal. Mas, com este concurso as crianças passam a querer ter o Pompéia em Ação por causa da participação delas na criação de um ícone (desenho, símbolo) do jornal. E com isso os pais destas crianças também lêem o jornal!

Intervenção artística na Praça João Barbalho

Vacas, porcos e até um pingüim são os novos e curiosos habitantes do gramado da Praça João Barbalho, no bairro. A partir de certa manhã de dezembro os moradores locais foram surpreendidos com a intervenção artística. Ninguém ficou indiferente ao novo cenário e, curiosas, as pessoas lançavam indagações.

O informativo Pompéia em Ação foi checar e descobriu que os animais, de plástico, foram parar ali devido a criatividade de alguns moradores de rua. Eles recolheram as peças da área de descarte de um supermercado próximo à praça, que ganhou então a nova decoração. O local acabou se tornando uma atração, uma vez que todos passaram a comentar. Há gente que foi somente para conferir.

Saúde do coração: é importante a prevenção

O santista Arnaldo Duarte Lourenço, 54 anos, é médico cardiologista, formado pela Faculdade Bandeirantes, de Bragança Paulista. É presidente da Associação dos Médicos de Santos, tem 30 anos de profissão, atua em consultório próprio no bairro, na Santa Casa de Santos, nos hospitais Ana Costa, Beneficência Portuguesa, e no Instituto Dante Pazanese, em São Paulo. Especialista em cirurgia cardíaca, entre uma cirurgia e uma consulta falou ao Pompéia em Ação, boletim da SMBP - Sociedade de Melhoramentos do Bairro da Pompéia.

A população vai bem do coração?
Não vai muito bem não, porque as pessoas não se cuidam. É importante a prevenção. Às vezes, a vida leva as pessoas a diversas situações por excesso de trabalho e, conseqüentemente, isso gera um stress, uma pressão muito grande, além excesso de alimentação, de peso, tabagismo – que tem de ser contido – e a bebida também. Hoje temos campanhas sérias com relação a eliminação da bebida da mídia como foi feito com o cigarro e já deram alguns resultados. Então, são diversos fatores interessantes e importantíssimos para que o coração vá bem.

Como se tornou um dirigente de classe?
Eu já fazia parte da diretoria anterior e com atitudes e atividades dentro da Associação houve um destaque que me levou a ocupar a presidência. Houve uma pressão em torno do meu nome e estou partindo para o último ano da minha gestão. Na verdade, você acaba sendo levado a isso pela sua forma de trabalhar, pelo interesse pela profissão, em que o médico volte a ter a posição que tinha no passado, há 25 anos, 30 anos. As coisas mudam, por vezes, até por culpa do próprio profissional. Hoje, são lançados muitos profissionais por ano no mercado, em função do número exagerado de faculdades que temos o Brasil. São 198 faculdades de medicina no País; só em São Paulo são 38.

Porque há mais médicos nos centros urbanos e capitais que no interior?
Não há problema em trabalhar no interior, desde que tenha salário condizente. Não dá para receber porco, leitão e galinha como pagamento de consulta médica. É importante a atuação da nossa entidade mor, a AMB -Associação Médica Brasileira, defendendo o Plano de Cargos Carreiras e Salários, para que o profissional habilitado possa se estabelecer em regiões que não as capitais e possa ser valorizado também, e não esquecido. Hoje, tudo anda muito rápido, as informações são muitas e em medicina a coisa não é diferente. Há a necessidade de que o profissional se estabeleça, mas tenha segurança.

O senhor acompanha as ações da SMBP?
Acho que é uma sociedade ativa e pelo que tenho visto, tem realmente interesse em que haja a melhoria do bairro, que eu já naturalmente acho fantástico, muito gostoso de morar, com diversas facilidades. Tem gente educada, o bairro é limpo e temos observado que nesta Sociedade tem gente imbuída da vontade de levar para frente, com todas as atividades que são feitas. Não tenho participação direta em função da exigüidade de tempo, mas a diretoria da SMBP pode contar conosco para o que precisar. Eu estarei à disposição.

O bairro está bem servido em termos de unidades de saúde?
Trabalhar a saúde efetivamente nunca é demais. A população tem necessidade de atendimento de saúde básico, fundamental. A Prefeitura, com o Dr. Odílio (secretário municipal), sua equipe e o prefeito Papa, tem trabalhado neste sentido, procurando abranger da melhor forma. Evidentemente, saúde publica é muito difícil, há diversas arestas que não dependem, às vezes, da cidade, que gera mais de 60% do orçamento. O resto são repasses estaduais e federais e é complicado.

A concepção do SUS é correta?
O modelo do SUS (Sistema Único de Saúde) como planejamento de saúde é um dos melhores do mundo. Ele é copiado em vários países. O problema não é o que está no papel; no Brasil o problema não são as leis, o problema é fazer cumprir as leis. O SUS serve a muita gente, paga próteses caras, tem setores de alta complexidade e alto custo, faz qualquer tipo de transplante e realiza tratamento de Aids e de câncer muito bem feitos, especialmente em grandes centros, como São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte e Porto Alegre. O sistema tem falhas, porque aqui no nosso País, quando tem uma verba direcionada, esta verba vai escapando por alguns drenos e isso é uma situação complicada.

O que dizer para os praticantes de esporte de fim-de-semana?
O esporte de fim-de-semana não é esporte. O indivíduo passa sentado atrás de uma mesa seis dias da semana e, no sábado, ele vai querer jogar futebol, correr noventa minutos, normalmente obeso, fumante, vai se encher de churrasco, de cerveja... Isso não é correto. Se quiser fazer atividade física para ganhar saúde, faça pelo menos três vezes por semana, ao redor de 40 minutos a uma hora. E o recomendável é a atividade progressiva. Não pode querer começar correndo 10 km. As academias hoje já exigem que a pessoa que pretenda fazer alguma modalidade esportiva passe por uma avaliação cardiológica. É fundamental. Não sentir nada não quer dizer que não se tenha nada. A pessoa pode ter uma morte súbita, sem sentir nada. O primeiro sintoma é a morte. É importante que quem pretenda fazer uma atividade física rotineira faça avaliação.

Tendo tratado e até salvado pessoas, sendo um profissional realizado, o que ainda espera?
Estou ainda muito novo, espero muito trabalho, tratar de muita gente, ver meu filho encaminhado e ver o nosso País grandioso, chefiado por gente bem intencionada; que nossos políticos sejam de uma confiabilidade muito grande, saúde, trabalho e que Deus abençoe os santistas e especialmente os da Pompéia.

Tropical vence o 1º Campeonato de Tamboréu

Foi realizado com sucesso, em 1º de dezembro, o 1º Campeonato Beneficente de Tamboréu, na barraca de praia da Sociedade de Melhoramentos, entre Canal 2 e o Posto 2, em Santos. Os campeões foram Reinaldo e Mauro, que representaram o Tropical Praia Clube. O segundo lugar ficou com a dupla Eduardo e Pérsio, da Sociedade Esportiva Independente. Em terceiro ficaram Reinaldo e Edson, do Unidos Praia Clube. Foram inscritos 18 atletas.

O secretário municipal de Esportes, Paulo Musa, esteve presente representando o prefeito Papa e participou da entrega da premiação. O evento contou com o apoio da empresa Tupy Cestas básicas e da SEMES. No dia do evento foi arrecadado um quilo de alimento não perecível de cada participante, a ser encaminhado a uma entidade social.

Pompéia comemorou nove anos com festa

Em 24 de novembro foi comemorado o 9ª aniversario do bairro da Pompéia com a realização da 3ª Rua de Lazer, das 13h00 às 18h00, na Praça João Barbalho. O evento teve muitas atrações, como o grupo Doutores Patrulha da Alegria, jogos, brincadeiras, espaço para leitura, além da prestação de serviços gratuitos, como a emissão de Carteira de Trabalho, corte de cabelo, orientação sobre doenças sexualmente transmissíveis (150 pessoas), vacinação contra a Hepatite B (89 vacinados), além de medição de pressão arterial (317 atendimentos).

No final da tarde a população cantou Parabéns a você e foi cortado o bolo doado pela Padaria Nossa Senhora da Pompéia. O evento contou com o apoio da Prefeitura Municipal de Santos, por meio das Secretarias de Cultura (Secult), Esportes (Semes), Saúde (SMS), Ação Social (Seas), CET e Guarda Municipal.